AE2023版插件太卡，求大神支招

各位大神，本人小白，电脑win11,21h2家庭中文版，配置：i5 12400+32内存+500PCIE固态（从盘1T机械）+3070显卡。安装 的AE为2023版23.4.0（build 53),安装红巨星粒子插件（Trapcode Suite 2023.3.1 win汉化版）后，太卡，具体表现在：
新打开AE，新建纯色层，添加红巨星粒子插件效果，起码十几秒效果栏才有反应，对照教程想做个烟雾效果，卡实在受不了。自己从AE2022版换到2023版，问题依然没有解决。
但是添加Optical Flares插件效果就挺快，点击后，效果栏紧接着就出现要添加的效果名称了。
求大神支招，是不是版本不兼容？若是版本不兼容，给个版本搭配，我重下重安装 ，或是其他可能存在问题能提醒下，我一个个排查，感激不尽！

困扰十几年了, 做特效就是很卡, Optical Flares 只是几张贴图所以还行, 粒子是要启动外挂软件, patience is key in life

希望有人说出不卡的办法

好东西，我赞了你:L